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Benessere per il corpo e la mente: Come usare il CBD per la meditazione

Permettere al tuo corpo, così come alla tua  mente, di rilassarsi è un dettaglio che spesso si perde nello stress della vita quotidiana. Devi prenderti consapevolmente il tempo di concentrarti sul tuo centro interiore. La meditazione è un metodo molto diffuso per farlo. Come il CBD possa aiutare a meditare, lo sappiamo noi di Tom Hemp’s.

Che cosa s’intende con meditazione?

È difficile formulare una definizione generale di meditazione. Questo perché la meditazione può avere un significato diverso per ogni persona. Il termine deriva dalle due parole latine “meditatio” (pensare) e “medio” (il centro).

In sostanza, la meditazione ha un obiettivo primario: raggiungere uno stato di consapevolezza profonda. Durante la meditazione si rilassa la mente e ci si apre al silenzio che ci circonda. Le tecniche più comuni per trovare la pace interiore sono vari esercizi di concentrazione e di respirazione.

Quali sono i benefici della meditazione per la salute?

La meditazione ha un effetto positivo sul corpo e sulla mente. Numerosi studi nazionali e internazionali si sono già occupati dell’influenza della meditazione sulla salute fisica e mentale. I risultati sono per lo più rilevanti.

Per esempio, si può dire che la meditazione è un vero e proprio killer dello stress. Meditando regolarmente, il livello dell’ormone dello stress, il cortisolo, diminuisce e ci si sente generalmente più equilibrati.

Non solo il livello di stress diminuisce, ma anche l’aumento della pressione sanguigna può essere regolato con una meditazione regolare. Soffrite spesso di fastidiosi mal di testa ed emicranie? La meditazione può anche aiutare a ridurre l’intensità del dolore.

In generale, la meditazione aiuta a trovare  pace interiore ed equilibrio. Si dorme meglio e non si va subito in escandescenza in situazioni di stress. Si dice spesso che chi medita sia emotivamente stabile, perché sa come essere consapevole di se stesso, dei propri pensieri e dell’ambiente circostante.

In che modo l’olio di CBD intensifica la meditazione?

La meditazione è un’esperienza intensa. Se di tanto in tanto avete difficoltà a concentrarvi e a calmarvi, non dovete nascondere subito la testa sotto la sabbia. Non tutti i momenti sono ideali per la meditazione. Per aiutarvi nel vostro viaggio verso la spensieratezza, l’olio di CBD può essere un supporto adeguato.

È meglio scegliere un olio di CBD ricco di terpeni. I terpeni sono componenti naturali della pianta di canapa e possono intensificare la meditazione. Con i loro potenti aromi, aiutano a concentrarsi completamente sul proprio essere e sul proprio respiro.

In particolare, i terpeni limonene e cariofillene avrebbero un effetto positivo sulla capacità di concentrazione. I terpeni mircene e linalolo, invece, pare abbiano un effetto particolarmente rilassante.

Gli effetti positivi del CBD per la meditazione in sintesi

Sia il CBD che la meditazione aiutano a staccare la spina. CBD e meditazione, combinati, formano una simbiosi perfetta. Quali benefici apporta l’olio di CBD alla vostra meditazione, lo abbiamo riassunto noi di Tom Hemp’s:

  • Il CBD può alleviare lo stress
    Con troppi pensieri e preoccupazioni in testa, è difficile staccare la spina. Pertanto, il CBD è utile prima della meditazione per lasciarsi andare. L’olio di CBD riduce lo stress e aiuta a raggiungere più velocemente lo stato di rilassamento profondo.
  • Il CBD può favorire la concentrazione
    La meditazione serve solo quando ci si impegna a fondo. È necessaria la massima concentrazione per dirigere i pensieri e bloccare abilmente le distrazioni. L’olio di CBD aumenta la capacità di concentrazione e contribuisce a prolungare la durata della meditazione.
  • Il CBD può avere un effetto calmante
    L’olio di CBD durante la meditazione può avere un effetto calmante. Gli effetti calmanti del CBD riguardano sia il corpo che la mente. Più si diventa calmi, più ci si può concentrare sulla propria consapevolezza e sulla propria esistenza.
  • Il CBD crea un equilibrio interiore
    Durante la meditazione, il corpo e la mente sono in armonia. Con l’olio di CBD potete intensificare il momento e creare un equilibrio interiore che durerà oltre la meditazione e continuerà ad accompagnarvi nella vita di tutti i giorni.

Come integrare il CBD nel vostro ritmo?

Il modo in cui il CBD influisce sull’organismo e sul modo in cui ci si sente può variare da persona a persona. Il ritmo migliore per integrare il CBD nella meditazione e nella vita quotidiana va quindi scoperto e determinato da soli.

Il sistema endocannabinoide dell’organismo può impiegare alcuni minuti per rispondere al principio attivo naturale della pianta di canapa. Come si può leggere in varie testimonianze, di solito varia da mezz’ora a un’ora. In ogni caso, è bene prendersi questo tempo prima di meditare.

Si può preparare un tè rilassante per la meditazione con olio di CBD o far gocciolare l’olio di CBD direttamente sotto la lingua. L’assunzione sublinguale ha il vantaggio che il principio attivo viene assorbito direttamente attraverso la mucosa orale e raggiunge il flusso sanguigno senza deviazioni.

Per chi è adatta la combinazione di CBD e meditazione?

Il CBD e la meditazione sono una simbiosi che può essere di grande aiuto sia per i principianti che per i meditatori esperti. In generale, trarrete beneficio dall’effetto calmante del CBD. Questo perché l’olio di CBD può aiutare a rilassarsi.

Soprattutto i principianti possono trarre vantaggio da questo effetto. L’olio di CBD può farvi concentrare meglio durante la meditazione. Si mettono da parte i pensieri irrilevanti. In questo modo è più facile iniziare e perseverare.

Se avete già esperienza con la meditazione, l’olio di CBD può aiutare anche voi. Grazie alla maggiore capacità di concentrazione, ad esempio, è possibile prolungare la durata delle sessioni di meditazione. In questo modo, si instaura un’efficace pratica di meditazione minuto per minuto, che porta al massimo rilassamento e alla consapevolezza.

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Trovare la pace interiore con il CBD: ecco come fare!

Vi sentite stressati e volete rallentare la vostra vita quotidiana? Con il CBD e la meditazione è possibile frenare e trovare più serenità e pace interiore. Sedersi semplicemente, chiudere gli occhi e partire è un approccio sbagliato.Si noti che per riuscire a meditare non basta sedersi a gambe incrociate e dire “Om”.

  • Fase 1: scegliere il prodotto CBD giusto

    I prodotti a base di CBD con un contenuto di THC inferiore allo 0,2% sono perfettamente legali in Germania. Pertanto, con i prodotti Tom Hemp’s non dovete preoccuparvi di nulla. Quanto debba essere alto il contenuto di CBD lo deciderete voi stessi.
    Come principiante, è meglio avvicinarsi con calma. Ad esempio, è possibile trovare olio di CBD al 5% per la meditazione. Se avete già esperienza con la meditazione e volete intensificarla con i prodotti a base di CBD, potete anche utilizzare il nostro olio di CBD al 18%.

  • Fase 2: Creare un’atmosfera di benessere

    Si riesce a staccare la spina e rilassarsi solo quando ci si sente completamente a proprio agio nello spazio e nel tempo. Per questo motivo, trovate un luogo di meditazione in cui potete lasciarvi andare. Non dovete sentirvi osservati né stressati.
    Musica soft, luci soffuse, cuscini o una coperta possono contribuire a creare un’atmosfera confortevole. Preparate il posto/ per la meditazione nel modo che preferite.

  • Fase 3: la corretta implementazione

    Sapete bene come calmarvi rapidamente.77 Il CBD può aiutarvi in questo. Di solito gli esercizi di respirazione e di consapevolezza si fanno da seduti.
    Naturalmente, si può anche stare in piedi o sdraiati. Per alcune persone, camminare lentamente aiuta a liberare la mente. Assicuratevi di trovare il vostro ritmo. La mediazione riguarda voi e il vostro benessere mentale.

  • Fase 4: Riflessione sull’esperienza

    Durante la meditazione conta solo il momento. Tuttavia, non appena si torna alla vita di tutti i giorni, si noterà l’influenza che l’esperienza ha sulle proprie azioni.
    Riflettete su ciò che avete pensato durante la meditazione e su come vi siete sentiti in quel momento. È possibile aumentare ulteriormente lo stato di coscienza raggiunto? Se avete questa sensazione, il CBD può essere la scelta giusta e supportarvi.

FAQ

Quali prodotti a base di CBD sono adatti alla meditazione?

Sia i principianti che le persone esperte amano usare l’olio di CBD per la meditazione. Il principio attivo entra nel flusso sanguigno direttamente attraverso la mucosa orale.

Quali terpeni hanno un effetto calmante?

Pare che il terpene mircene contenuto nel CBD abbia un effetto particolarmente calmante. Allo stesso modo, il terpene linalolo avrebbe un effetto rilassante.

Quali altri effetti positivi ha il CBD?

Se si utilizza il CBD per la meditazione, si può beneficiare di molte proprietà positive di questa sostanza vegetale. Tra le altre cose, aiuta a ridurre lo stress e favorisce la capacità di concentrazione.

Photo: Mariia Korneeva / Shutterstock

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