Besser schlafen mit CBD – Tipps für eine erholsame Nacht
Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist ein extrem wichtiger Faktor für das alltägliche Leben. In diesen stressigen und hektischen Zeiten ist es oft schwierig herunterzukommen und sich am Ende des Tages zu entspannen. Neben der körperlichen Erschöpfung halten uns Gedanken, Stress oder Sorgen oft nächtelang wach.
Dies führt zu einer verminderten Schlafqualität, welche uns im Alltag davon abhält, unsere persönliche Bestleistung zu geben. Wir sind vermutlich nicht die ersten, die dir von den positiven Effekten und der hohen Qualität von CBD Öl zum Schlafen erzählen. Warum jedoch CBD allein nicht reicht, um Schlafprobleme zu lösen, wird oftmals nicht beachtet. In diesem Artikel schauen wir uns die unterschiedlichen Einflüsse und Wirkungen von CBD Öl an und wie es einen erholsamen Schlaf unterstützen kann.
Wann ist CBD Öl die richtige Wahl?
Um herauszufinden, ob CBD Öl zum Schlafen die richtige Wahl zur Verbesserung deiner Schlafprobleme ist, ist es wichtig genau hinzuschauen, was der Ursprung dessen ist. Rein wissenschaftlich unterscheidet man zwischen Schlafproblemen und Schlaflosigkeit, auch bekannt als Insomnie.
Schlafprobleme können durch Überstimulation, Stress oder Veränderungen im Leben hervorgerufen werden. Insomnie hingegen hat medizinische Gründe, beispielsweise Traumata oder andere tiefsitzende psychologische Krankheiten. Wenn diese Themen der Grund für die Schlafprobleme sind, empfehlen wir dir, den Rat einer Ärztin oder eines Arztes einzuholen.
Bei allgemeinen Schlafproblemen kann CBD jedoch eine große Hilfe sein. Wenn die Probleme von äußeren Umständen oder Stress, wie zum Beispiel nach einer schwierigen Trennung oder anderen emotionalen Erfahrungen ausgelöst wird, ist ein positiver Effekt von CBD Öl auf den Schlaf zu erwarten.
Wie unterstützt CBD Öl einen gesunden Schlaf?
Wie bereits erwähnt, ist Cannabidiol kein Allheilmittel für Schlafprobleme. Kombiniert mit den richtigen Lebensumständen, kann die nicht-psychoaktive Substanz allerdings ein hilfreiches Werkzeug für einen verbesserten Schlaf sein. CBD arbeitet mit den körpereigenen Cannabinoiden im Endocannabinoid-System.
Dieses System kontrolliert verschiedene Prozesse im Körper, über die der Mensch keine bewusste Steuerung verfügt. An dieser Stelle kann CBD Öl einschreiten und die körpereigenen Cannabinoide, sowie gesunde natürliche Funktionen wie das Einschlafen, unterstützen. Doch in dieser Gleichung haben äußere Einflüsse einen noch viel größeren Einfluss als CBD Schlaftropfen.
Nichtsdestotrotz zeigt ein aktueller Consumer Report aber, dass eine Vielzahl an Menschen, die unter Schlafstörungen leiden, mittlerweile zu CBD Öl greifen, um einen erholsameren und vor allem qualitativ hochwertigen Schlaf zu generieren.
Hier gab die Mehrheit der Befragten an, dass sich ihr Schlaf durch die regelmäßige Einnahme von CBD Öl deutlich verbessert habe, sie durchschlafen und sich erholter fühlen. Denn der Konsum von ein paar Tropfen reicht schon aus, um Körper und Geist durch das Endocannabinoid-System zu beruhigen und zu entspannen.
Andere Forschungsergebnisse können außerdem davon berichten, dass die Qualität des CBD Öls ebenfalls maßgeblich dazu beitrage, wie sich der Zusatz dessen auf den Schlaf auswirke. Wenn du also zu CBD Öl zum Schlafen verwenden möchtest, solltest du unbedingt darauf achten, dass du zu zertifizierten Händler*innen greifst.
Beispielsweise findest du in unserem Shop eine große Auswahl hochwertiger CBD Öle – was das bedeutet, fragst du dich? Es heißt, dass unsere CBD Produkte, von CBD Blüten bis hin zu Ölen und Co. aus 100 Prozent europäischem Nutzhanf hergestellt werden, die frei von Pestiziden und Herbiziden und gänzlich naturbelassen sind. Hinzu kommt, dass wir uns streng an die deutsche Gesetzeslage halten, sodass also unsere Produkte maximal 0,2 Prozent THC enthalten.
Die richtigen Faktoren in Kombination mit CBD Öl sind der Schlüssel
Die Angst davor, nicht einschlafen zu können, kann Einschlafprobleme zusätzlich verstärken. Damit das CBD Öl seine positive Wirkung entfalten kann, ist es wichtig, dass sich die äußeren Einflüsse auch verändern. Eine solide Abendroutine kann eine große Hilfe sein und beim Einschlafen helfen.
Wichtig hierbei ist, dass keine synthetischen Mittel genutzt werden, um dich selbst künstlich müder zu machen. Abhängig machende Mittel wie Schlaftabletten können die Probleme verschlimmern, da es zusätzlich zu physischer und psychischer Abhängigkeit kommen kann.
Auch Alkohol kann zu Müdigkeitserscheinungen führen, hilft aber nicht bei der Lösung der grundlegenden Probleme. Am nächsten Tag kann es sogar noch zu schlimmeren Ermüdungserscheinungen kommen, welche sich wiederum negativ auf den Schlafrhythmus auswirken.
Wie wäre es stattdessen mit einem warmen Bad als Ritual vor dem Schlafengehen? An dieser Stelle könnte das CBD in deine entspannende Routine eingearbeitet werden. Bei Tom Hemp’s haben wir eine große Auswahl an CBD Badekugeln, die genau für solche Momente gestaltet wurden. Der zitronige Duft der Escape Badebombe lässt dich entspannen und ist eine ruhevolle Einladung für Körper und Geist.
Vor dem zu Bett gehen solltest du es mindestens 45 Minuten vorher vermeiden auf einen Bildschirm zu schauen. Eine tolle Alternative, um die Augenlider zu ermüden, ist es ein Buch zu lesen. Des Weiteren solltest du deine tägliche Einnahme von Koffein hinterfragen, dazu gehören Kaffee und Energy Drinks.
Koffeinhaltige Getränke können die Effizienz von CBD Öl für besseren Schlaf stark beeinflussen. Cannabidiol hat limitierte Wirkungsfähigkeiten für deinen Körper, welcher Zeit braucht, um runterzufahren. Bei regelmäßiger Anwendung wird sich die Wirkung von CBD mit der Zeit verstärken.
Korrekte Anwendung von CBD Öl für einen verbesserten Schlaf
CBD wirkt bei einer beruhigenden Abendroutine unterstützend und kann deinen Schlaf verbessern. Wichtig ist jedoch, die richtige Dosis für deine individuellen Bedürfnisse zu finden. CBD Öl ist eine der beliebtesten und häufigsten Verwendungsformen von Cannabidiol. Um herauszufinden, ob es die richtige Anwendung für deine persönlichen Ansprüche ist, kannst du dich über andere Dosierungen und Anwendungen von CBD informieren.
In unserem Blogpost „Deine ideale CBD Dosierung: CBD Öl, CBD Kapseln und Co.” findest du eine tolle Übersicht zu allen Cannabidiol Anwendungstypen. Mit ein wenig Recherche findest du den richtigen Weg für dich, um deinen Schlaf erholsamer zu gestalten – mithilfe von CBD.
Photo: Kinga Howard / Unsplash
