Permettre à votre corps, mais aussi à votre esprit, de se détendre est souvent perdu dans le stress de la vie quotidienne. Vous devez prendre consciemment le temps de vous concentrer sur vous-même. La méditation est un moyen populaire d’y parvenir. Nous savons, grâce à Tom Hemp’s, comment le CBD peut vous aider à méditer.
Qu’est-ce que la méditation ?
Il est difficile de formuler une définition générique de la méditation. Parce que la méditation peut signifier quelque chose de différent pour chaque personne. Le terme est dérivé des deux mots latins “meditatio” (penser à) et “medio” (le centre).
Fondamentalement, la méditation a un objectif primordial : atteindre un état de conscience. Pendant la méditation, vous détendez votre esprit et vous vous ouvrez au silence qui vous entoure. Les techniques courantes pour trouver la paix intérieure sont divers exercices de concentration et de respiration.
Quels sont les avantages de la méditation pour la santé ?
La méditation a un effet positif sur le corps et l’esprit. De nombreuses études nationales et internationales ont déjà traité de l’influence de la médiation sur la santé physique et mentale. Les résultats sont pour la plupart pertinents
Par exemple, on peut dire que la méditation est un véritable tueur de stress. En méditant régulièrement, le niveau de cortisol, l’hormone du stress, diminue dans le corps et on se sent généralement plus équilibré.
Non seulement le niveau de stress diminue, mais l’augmentation de la pression artérielle peut également être régulée par une méditation régulière. Souffrez-vous souvent de maux de tête et de migraines tenaces ? La méditation peut également vous aider dans ce cas et réduire l’intensité de la douleur.
En général, la méditation vous aide à trouver la paix intérieure et l’équilibre. Vous dormez mieux et vous ne vous effondrez pas immédiatement dans des situations stressantes. On dit souvent des méditants qu’ils sont émotionnellement stables, car ils savent être attentifs à eux-mêmes, à leurs pensées et à leur environnement.
Comment l’huile de CBD intensifie-t-elle votre méditation ?
La méditation est une expérience intense. Si vous avez du mal à vous concentrer et à vous calmer de temps en temps, vous n’êtes pas obligé de faire l’autruche tout de suite. Tous les moments ne sont pas idéaux pour la méditation. Pour vous soutenir dans votre cheminement vers la non-pensée, l’huile de CBD peut être un support adapté.
Il est préférable de choisir une huile de CBD riche en terpènes. Les terpènes sont des composants naturels de la plante de chanvre et peuvent intensifier votre méditation. Avec leurs arômes puissants, ils vous aident à vous concentrer pleinement sur votre être et votre respiration.
Les terpènes limonène et caryophyllène, en particulier, auraient un effet positif sur la capacité de concentration. Les terpènes myrcène et linalol, quant à eux, auraient un effet particulièrement relaxant.
Les effets positifs du CBD pour la méditation en un coup d’œil
Le CBD et la méditation vous aident tous deux à vous déconnecter. Si vous associez le CBD et la méditation, ils forment une symbiose parfaite. Les avantages que l’huile de CBD apporte à votre méditation, nous les avons résumés à partir de ceux de Tom Hemp’s :
- Le CBD peut soulager le stress
Avec trop de pensées et de soucis, il est difficile de se déconnecter. C’est pourquoi le CBD est utile avant la méditation pour lâcher prise. L’huile de CBD réduit le stress et aide à atteindre plus rapidement un état de relaxation profonde. - Le CBD peut stimuler la concentration
La méditation n’atteint son but que si vous vous y engagez pleinement. Une concentration maximale est nécessaire pour diriger vos pensées et bloquer habilement les distractions. L’huile de CBD augmente votre capacité de concentration et aide à prolonger la durée de la méditation. - Le CBD crée un équilibre intérieur
Pendant la médiation, votre corps et votre esprit sont en harmonie. Avec l’huile de CBD, vous pouvez intensifier ce moment et créer un équilibre intérieur qui perdurera après la méditation et continuera à vous accompagner dans la vie quotidienne.
Comment intégrer le CBD à son rythme ?
La façon dont le CBD affecte le corps et la façon dont vous vous sentez varie d’une personne à l’autre. La meilleure façon d’intégrer le CBD à la méditation et à la vie quotidienne est donc à découvrir et à déterminer par vous-même.
Il faut parfois quelques minutes pour que le système endocannabinoïde du corps réagisse au principe actif naturel de la plante de chanvre. Comme on peut le lire dans divers témoignages, une demi-heure à une heure est habituellement nécessaire. Dans tous les cas, vous pouvez prendre ce temps pour vous préparer à méditer.
Vous pouvez préparer un thé de méditation apaisant avec de l’huile de CBD ou déposer l’huile de CBD directement sous votre langue. La prise sublinguale présente l’avantage que le principe actif est absorbé directement par la muqueuse buccale et atteint la circulation sanguine.
À qui convient la combinaison de la méditation et du CBD ?
Le CBD et la méditation sont une combinaison qui peut être d’une grande aide tant pour les débutants que pour les méditants expérimentés. En général, vous bénéficierez de l’effet calmant du CBD. Cela vient du fait que l’huile de CBD aide à se détendre.
Les débutants en particulier peuvent bénéficier de cet effet. L’huile de CBD peut vous permettre de mieux vous concentrer sur la méditation. Vous poussez les pensées non-pertinentes de côté. Il vous est ainsi plus facile de vous lancer et de persévérer.
Si vous avez déjà une certaine expérience de la méditation, l’huile de CBD peut également vous aider. Grâce à la capacité accrue de concentration, par exemple, la durée des périodes de méditation peut être prolongée. De cette façon, vous établissez une pratique de méditation efficace minute par minute, ce qui conduit à une relaxation et une prise de conscience maximale.
Trouver la paix intérieure avec le CBD – voici comment s’y prendre !
Vous vous sentez stressé et vous avez envie de ralentir votre cadence au quotidien ? Avec le CBD et la méditation, vous pouvez lever le pied et trouver plus de sérénité et une grande paix intérieure. S’asseoir, fermer les yeux et se laisser aller n’est pas la bonne approche. Sachez que pour réussir une méditation, il ne suffit pas de s’asseoir les jambes croisées et de dire “Om”.
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Étape 1 : Choisir le bon produit CBD
Les produits CBD dont la teneur en THC est inférieure à 0,2 % sont parfaitement légaux en Allemagne. Vous n’avez donc aucun souci à vous faire avec les produits de Tom Hemp. C’est à vous de décider quelle doit être la teneur en CBD.
En tant que débutant, il est préférable d’y aller doucement. Par exemple, vous pouvez trouver de l’huile de CBD à 5% pour votre méditation. Si vous avez déjà une expérience de la méditation et que vous souhaitez l’intensifier avec des produits à base de CBD, vous pouvez également utiliser notre huile de CBD à 18 %. -
Étape 2 : Créez une ambiance de bien-être
Se déconnecter et se détendre ne réussit que si l’on se sent complètement à l’aise dans l’espace où nous sommes. Par conséquent, trouvez un endroit pour la méditation où vous pouvez vous laisser aller. Vous ne devez pas vous sentir observé ni stressé.
Une musique douce, des lumières tamisées, des oreillers ou une couverture peuvent contribuer à créer une atmosphère confortable. Aménagez l’endroit où vous méditez comme vous le souhaitez. -
Étape 3 : La bonne mise en œuvre
Vous savez mieux que quiconque comment vous calmer le plus rapidement. Le CBD peut vous y aider. En général, les exercices de respiration et de prise de conscience se font en position assise.
Bien sûr, vous pouvez aussi vous tenir debout ou vous allonger. Pour certaines personnes, marcher lentement aide à se vider l’esprit. Veillez à trouver votre propre rythme. La médiation est votre affaire et celle de votre bien-être mental. -
Étape 4 : Réflexion sur l’expérience
Pendant la méditation, seul le moment présent compte. Cependant, dès que vous retournerez à votre vie quotidienne, vous remarquerez l’influence que cette expérience exerce sur vos actions.
Réfléchissez à ce à quoi vous pensiez pendant que vous méditiez et à ce que vous avez ressenti à ce moment-là. L’état de conscience que vous avez atteint pourrait-il être encore plus important ? Si vous avez ce sentiment, le CBD peut être le bon choix et vous soutenir.
FAQ
Welche CBD Produkte eignen sich zur Meditation?
Sowohl Einsteiger als auch Erfahrene greifen zur Meditation gern auf CBD Öl zurück. Der Wirkstoff gelangt über die Mundschleimhaut direkt in den Blutkreislauf.
Welche Terpene wirken beruhigend?
Dem in CBD enthaltenden Terpen Myrcen wird eine besonders beruhigende Wirkung nachgesagt. Ebenso soll das Terpen Linalool einen entspannenden Effekt haben.
Welche positiven Effekte bringt CBD noch mit sich?
Verwendest du CBD für die Meditation, kannst du von vielen positiven Eigenschaften des Pflanzenwirkstoffes profitieren. Er hilft unter anderem beim Stressabbau und fördert die Konzentrationsfähigkeit.
Photo: Mariia Korneeva / Shutterstock
