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Wellness para o corpo e a mente: Como podes usar CBD para a meditação

Permitir que o corpo, mas também a mente, relaxe é muitas vezes difícil no stress da vida quotidiana. Tens de te dedicar conscientemente ao teu centro interior. A meditação é uma forma popular de o fazer. Nós da Tom Hemp’s sabemos como o CBD te pode ajudar a meditar.

Quais são os benefícios para a saúde da meditação?

Uma definição geral de meditação é difícil de formular. Porque a meditação pode significar algo diferente para cada pessoa. O termo deriva das duas palavras latinas “meditatio” (pensar sobre) e “medio” (o centro).

Basicamente, a meditação tem um objetivo primordial: alcançar um profundo estado de consciência. Durante a meditação, relaxa a tua mente e abre-te ao silêncio que te rodeia. Técnicas comuns para encontrar a paz interior são vários exercícios de concentração e respiração.

Quais são os benefícios para a saúde da meditação?

A meditação tem um efeito positivo no corpo e na mente. Numerosos estudos nacionais e internacionais já analisaram a influência da mediação na saúde física e mental. Os resultados são, na sua maioria, relevantes.

Por exemplo, pode dizer-se que a meditação é um verdadeiro assassino do stress. A meditação regular reduz o nível da hormona de stress cortisol no corpo e geralmente sentes-te mais equilibrado.

Não só os níveis de stress diminuem, como a tensão arterial elevada pode também ser regulada através de meditação regular. Sofres frequentemente de dores de cabeça e enxaquecas incómodas? A meditação também pode ajudar neste caso e reduzir a intensidade da dor.

Em geral, a meditação ajuda-te a encontrar paz interior e equilíbrio. Dormes melhor e não se atinges imediatamente o limite em situações stressantes. Diz-se frequentemente que os meditadores têm estabilidade emocional porque sabem estar atentos a si próprios, aos seus pensamentos e ao seu ambiente.

Como é que o óleo de CBD intensifica a tua meditação?

A meditação é uma experiência intensa. Se tiveres dificuldade em te concentrar e acalmar de vez em quando, não tens de enterrar a cabeça na areia. Nem todos os momentos são ideais para a meditação. Para te apoiar na tua viagem para o inconsequente, o óleo e CBD pode ser um apoio adequado.

É melhor escolheres um óleo de CDB rico em terpenos. Os terpenos são componentes naturais da planta de canábis e podem intensificar a tua meditação. Com os seus poderosos aromas, ajudam-te a concentrar totalmente no teu ser e na tua respiração.

Especialmente o terpeno limoneno e o cariofileno dizem ter um efeito positivo sobre a capacidade de concentração. Diz-se que o terpeno mirceno e o linalol têm um efeito particularmente relaxante.

Os efeitos positivos de CBD para a meditação em resumo

Tanto o CDB como a meditação ajudam-te a desligar. Quando se combina CBD e meditação, elas formam a simbiose perfeita. A Tom Hemp’s resumiu os benefícios do óleo de CDB para a tua meditação:

  • O CDB pode reduzir o stress
    Com demasiados pensamentos e preocupações na tua cabeça, é difícil desligares-te. Portanto, o CDB é útil antes da meditação para te deixar ir. O óleo de CBD reduz o stress e ajuda a alcançar o estado de relaxamento profundo mais rapidamente.
  • A CDB pode ajudar a concentração
    A meditação só serve o seu propósito se te envolveres plenamente nela. É necessário um foco máximo para dirigires os teus pensamentos e bloqueares habilmente as distrações. O óleo de CDB aumenta a tua capacidade de concentração e ajuda a prolongar a duração da meditação.
  • O CDB pode ter um efeito calmante
    O óleo de CDB durante a meditação pode ter um efeito calmante. Tanto no corpo como na mente. Quanto mais calmo te tornas, mais te podes concentrar na tua consciência e existência.
  • O CBD cria um equilíbrio interior
    Durante a meditação, o corpo e a mente estão em harmonia. Com o óleo de CBD podes intensificar o momento e criar um equilíbrio interior que supera a meditação e continua a acompanhar-te na vida quotidiana.

Como pode o CBD ser integrado no teu ritmo?

A forma como o CBD afeta o corpo e como se sente pode variar de pessoa para pessoa. O melhor ritmo para integrar o CBD na meditação e na vida quotidiana é algo que se tem de descobrir e determinar por si próprio.

Pode levar alguns minutos para o sistema endocannabinoide do organismo responder ao ingrediente ativo natural da planta de canábis. Como se pode ler em vários relatórios de experiência, meia hora a uma hora é habitual. Em todo o caso, deves tomar este tempo antes de meditar.

Podes preparar um chá de meditação calmante com óleo de CBD ou pingar o óleo de CBD diretamente debaixo da língua. A ingestão sublingual tem a vantagem de o ingrediente ativo ser absorvido diretamente através das membranas mucosas da boca e chegar à corrente sanguínea sem desvios.

Para quem é adequada a combinação de CBD e meditação?

O CBD e a meditação é uma simbiose que pode ser de grande ajuda tanto para os meditadores principiantes como para os meditadores experientes. Em geral, beneficias do efeito calmante do CBD. Isto porque o óleo de CBD pode ajudar-te a relaxar.

Especialmente os principiantes podem tirar partido deste efeito. O óleo de CBD pode ajudar-te a concentrar melhor na meditação. Empurra pensamentos irrelevantes para o lado. Isto facilita-te o início e a perseverança.

Se já tens experiência em meditação, o óleo de CBD também te pode ajudar. A maior capacidade de concentração pode, por exemplo, prolongar a duração das sessões de meditação. Desta forma, estabelece-se uma prática de meditação eficaz minuto a minuto, o que leva ao máximo relaxamento e atenção.

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Encontra a paz interior com o CBD – eis como!

Sentes-te stressado e queres abrandar a tua vida quotidiana? Com o CBD e a meditação podes relaxar e encontrar mais tranquilidade e paz interior. Simplesmente sentar, fechar os olhos e ir é a abordagem errada. Nota que a meditação bem-sucedida requer mais do que apenas sentar de pernas cruzadas e dizer “Om”.

  • Passo 1: Escolhe o produto CBD correto

    Os produtos CBD com um teor de THC inferior a 0,2 por cento são completamente legais na Alemanha. Por conseguinte, não tens de te preocupar com os produtos da Tom Hemp’s. Decide por ti próprio quão elevado deve ser o conteúdo de CBD.
    Como principiante, é melhor abordares o CBD lentamente. Por exemplo, podes encontrar óleo de CDB com 5% para a tua meditação. Se já tens experiência com meditação e queres intensificá-la com produtos de CBD, podes também utilizar o nosso óleo de CBD com 18%.

  • Passo 2: Criar um ambiente de bem-estar

    Desligar e relaxar só pode ter sucesso se te sentires completamente à vontade no espaço e no tempo. Portanto, encontra um lugar de meditação onde te possas deixar ir. Não te deves sentir nem observado nem stressado.Música suave, luz fraca, almofadas ou um cobertor podem contribuir para uma atmosfera confortável. Prepara o lugar para a meditação da maneira que mais te agrada.

  • Passo 3: A forma correta

    Como podes acalmar mais rapidamente, és tu que sabes melhor. O CBD pode apoiar-te neste processo. Normalmente, os exercícios de respiração e de consciência são feitos numa posição sentada.
    É claro que também te podes deitar ou ficar de pé. Algumas pessoas acham útil caminhar lentamente para desobstruir a mente. Encontra o teu próprio ritmo. A mediação é sobre ti e o teu bem-estar mental.

  • Passo 4: Reflexão sobre a experiência

    Durante a meditação, apenas o momento conta. No entanto, assim que voltares à tua vida quotidiana, vais perceber a influência que a experiência tem nas tuas ações.
    Reflete sobre o que te lembraste na tua meditação e como te sentiste naquele momento. Pode o estado de consciência a que chegaste ser mais elevado? Se tiveres esta sensação, o CBD pode ser a escolha certa para te apoiar.

FAQ

Que produtos de CBD são adequados para meditação?

Tanto os principiantes como as pessoas experientes gostam de usar óleo de CBD para meditação. A substância ativa entra na corrente sanguínea diretamente através da mucosa oral.

Que terpenos tem um efeito calmante?

Diz-se que o mirceno terpeno contido no CBD tem um efeito particularmente calmante. Diz-se também que o terpeno linalol tem um efeito relaxante.

Que outros efeitos positivos tem o CBD?

Se utilizares o CBDs para meditação, podes beneficiar de muitas propriedades positivas da substância ativa da planta. Entre outras coisas, ajuda a reduzir o stress e promove a capacidade de concentração.

Photo: Mariia Korneeva / Shutterstock

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